La música es un ingrediente fundamental en este tipo de deporte; la de gimnasia porque,
además de divertir, determina la velocidad de ejecución de los
ejercicios de aeróbic. Según sea el ritmo más rápido o lento, el ejercicio también
lo será. En las clases de aeróbic, los ritmos musicales se miden en beats (o batidas)
por minuto (BPM), a partir de las cuales se forman las «frases» o
bloques musicales. La forma cómo se reúnen las batidas es el «compás»,
que puede ser binario (1 batida fuerte + 1 batida débil) o cuaternario
(1 batida fuerte + 3 batidas débiles).
Los movimientos (o pasos) de aeróbic se dividen en movimientos de «impacto bajo» y movimientos de «impacto alto». En los primeros, un pie siempre está en contacto con el suelo, mientras que en los segundos existe una fase aérea en la que los dos pies están en el aire.
Las clases de bajo impacto producen un menor grado de estrés y se adaptan a una amplia gama de alumnos, como:
-alumnos principiantes a los que les falta un cierto nivel de preparación física;
-personas con sobrepeso y obesas;
-personas de edad avanzada, por las lógicas limitaciones físicas;
-mujeres gestantes.
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